Atalanta
Radfahren und Laufen
Ein Plan für
dein nächstes Ziel.
Radfahren nach Watt, Laufen nach Tempo. Jede Einheit mit Ziel und Ansagen, jeder Lauf danach im Vergleich mit dem Plan.
Die ersten Wochen jedes Plans kostenlos · Jederzeit kündbar
- iPhone
- macOSbald
- Windowsbald
BetaAtalanta 2
Radfahren kommt. Als Beta-Tester fährst du den ganzen Winter kostenlos.
Die Beta-Plätze sind begrenzt. Für Beta-Tester kostenlos bis 28. Februar 2027, auf dem iPhone und am Mac. Laufen kannst du schon heute im App Store.
Radfahrenbald
Indoor nach Watt.
Strukturierte Trainings mit dem Smart-Trainer, bald auf dem iPhone und am Computer. Für dein Rennen oder einfach mehr FTP.
- FTP-Test und sieben Leistungszonen
- Eine ständig wachsende Bibliothek an Radtrainings und Plänen
- Bald auf dem iPhone, am Mac und unter Windows
Laufen
Laufen nach Tempo.
Pläne für jedes Level, das richtige Tempo für jede Einheit und eine Auswertung danach.
- Pläne von 5 km bis Marathon
- Tempo passt sich an, wenn du schneller wirst
- Mit deiner Uhr aufzeichnen oder mit der App
01 · Radfahrenbald
Radfahren
nach Watt.
Strukturierte Trainings mit dem Smart-Trainer, bald auf dem iPhone und am Computer. Jedes Ziel in Watt, passend zu deiner FTP.
FTP-Test und Zonen
Kenne deine FTP.
Fahr in deinen Zonen.
Mach den FTP-Stufentest in der App oder trag deinen Wert ein. Daraus berechnet Atalanta sieben Leistungszonen, und jedes Training passt sich in Watt an dich an.
- Stufentest in rund 35 Minuten: jede Minute etwas mehr, bis nichts mehr geht
- Deine FTP: 75 % deiner besten Minute, du entscheidest, ob du sie übernimmst
- Kein Test? Trag deinen Wert ein oder starte mit einer Schätzung aus Gewicht und Umfang
- Sieben Leistungszonen in Watt, jedes Training rechnet sofort neu
Pläne und Trainings
Rennen oder FTP?
Wir haben den Plan.
Ob du für ein Rennen trainierst oder einfach deine FTP steigern willst: Wähle einen Plan oder ein einzelnes Training. Von Grundlage bis VO2max, von 30 Minuten bis zur langen Ausfahrt.
- Pläne für dein Rennen oder mehr FTP
- Trainings von Grundlage bis VO2max
- Filter nach Art und Dauer
Strukturierte Trainings
Jedes Intervall
auf das Watt genau.
Jedes Training ist in Abschnitte mit Zielwatt aufgeteilt. Dein Smart-Trainer stellt den Widerstand ein, Atalanta zeigt dir, was als Nächstes kommt, und sagt jeden Wechsel an.
- ERG-Modus: dein Trainer hält das Ziel, du trittst
- Countdown 10 s vor jedem Wechsel, Pieptöne bei 4, 3, 2, 1 und 0 s
- Intensität in 1-%-Schritten, alle Ziele skalieren mit
iPhone und Computer
Auf dem iPhone.
Und am Computer.
Bald fährst du mit dem iPhone und mit der Desktop-App am Mac. Beide verbinden sich per Bluetooth mit Smart-Trainer und Pulsgurt und zeigen Leistung, Ziel und Verlauf.
- iPhone
- macOSbald
- Windowsbald
Trainieren mit Film
Dein Film läuft.
Dein Training auch.
Bald in der Mac-App: Schau deine Lieblingsfilme und Serien im Vollbild, während du fährst. Die Mac-App legt eine kleine Anzeige darüber: Watt, Ziel, Puls und der nächste Abschnitt.
- Netflix
- YouTube
- Prime Video
- und mehr
02 · Laufen
Laufen
nach Tempo.
Pläne für jedes Level, das richtige Tempo für jede Einheit und eine genaue Auswertung danach. Mit deiner Uhr oder mit der App.
Trainingspläne
Ein Plan
für jedes Level.
Für Einsteiger und ambitionierte Läufer: Pläne für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Rückwärts geplant vom Renntag, mit Entlastungswochen und deiner Zielzeit.
- 5 km
- 10 km
- Halbmarathon
- Marathon
- Für Einsteiger und Ambitionierte
- Du wählst Trainingstage und Startdatum
- Einheiten verschiebst du im Kalender
Tempo, das mitwächst
Für jede Einheit
das richtige Tempo.
Jedes Training kommt mit einem empfohlenen Tempo, dazu Prognosen für deine Rennen. Läufst du ein Rennen oder einen Zeitlauf schneller, hebt Atalanta dein Level an, und Tempos und Prognosen ziehen mit.
- Empfohlenes Tempo für jede Einheit
- Rennprognosen von 5 km bis Marathon
- Passt sich an, wenn du schneller wirst
Zeitläufe
Wo stehst du?
Lauf es aus.
Zeitläufe von 1500 m bis 15 km zeigen, wo du stehst. Vorher siehst du deine Prognose, danach dein Ergebnis. Bist du schneller, steigt dein Level, und jedes Tempo zieht mit.
- Zeitläufe über 1500 m, 1 Meile, 3 km, 5 km, 10 km und 15 km
- Prognose vorher, Ergebnis danach
- Ein schnelleres Ergebnis hebt dein Level an
Vorher
Laufen · Test
5,0 km · Ziel ≈ 25:38
← schnellerPrognose 25:38Bisher 26:12Danach
Laufen · Test
25:21 · 5:04 /km
Heute 25:21Bisher 26:12Aufzeichnen
Mit deiner Uhr.
Oder ohne.
Zeichne deine Trainings mit deiner Sportuhr auf. Verbinde dein Konto bei Garmin, Wahoo, Polar oder COROS, und jede Aktivität landet automatisch in Atalanta. Suunto folgt bald.
Ohne Uhr
Einfach mit der App.
Keine Sportuhr? Kein Problem. Die App zeichnet jedes Training auf, draußen mit GPS oder auf dem Laufband, mit Zieltempo, Countdown und Ansagen vor jedem Wechsel.
- Draußen mit GPS und Karte
- Auf dem Laufband: Tempo nach Vorgabe, Distanz aus der App
- Countdown und Ansage vor jedem Wechsel
Ohne Plan
Einfach loslaufen.
Kein Training geplant, einfach Lust auf Laufen? Starte einen freien Lauf mit GPS und Karte und sieh Tempo, Distanz und Puls live.
Auf deiner Uhr
Dein Plan.
Am Handgelenk.
Deine Einheiten landen auf deiner Uhr, jede mit Zieltempo und ihren Abschnitten. Du läufst nur mit der Uhr, und danach ist der Lauf von selbst in Atalanta: von der Apple Watch über Apple Health, von der Garmin über dein Konto.
- Apple Watch: das Training startet am Handgelenk, der Lauf kommt über Apple Health zurück
- Garmin: Einheiten im Garmin-Kalender und auf der Uhr
- Jeder Abschnitt mit Zieltempo, die Uhr sagt den Wechsel an
Schwelle · 2 von 3
5:01/km
4:58–5:04 /km
noch 3:12
Danach Trabpause 1:00
Schwelle · 2/3
5:01
/km · Ziel 4:58–5:04
noch 3:12
Danach Trabpause 1:00
Laufen · 12,4 km · 1:02 h
- Apple Watch
- Garmin
Auswertung
Jede Einheit
unter Kontrolle.
Nach dem Training siehst du genau, wie du die Einheit umgesetzt hast: jede Wiederholung mit Ziel und Ergebnis, dazu Tempo, Puls, Kadenz und Höhe auf einer Zeitachse.
- Jede Wiederholung gegen ihr Ziel
- Auf einen Blick, was im Zielbereich lag
- Auch im Browser
Für beide Sportarten
Ein Kalender
für Läufe und Fahrten.
Planen am großen Bildschirm, trainieren mit dem iPhone. Läufe und Fahrten stehen in einem Kalender, im Browser und bald in der Desktop-App.
iPhone, macOS, Windows und Browser
Überall
dabei.
iPhone
Laufen, bald auch Radfahren
Im App Store ladenmacOS
Fahrten aufzeichnen, planen, auswerten
Bald verfügbarWindows
Die Desktop-App für Windows
Bald verfügbarBrowser
Planen, Kalender und Auswertung
Im Browser öffnen
So funktioniert es
In vier Schritten
zum ersten Training.
- 1
App laden
Für iPhone. Mac und Windows folgen bald.
- 2
Sportart wählen
Laufen, bald auch Radfahren.
- 3
Ziel setzen
Rennen mit Datum oder ein Plan ohne Rennen.
- 4
Trainieren
Jede Einheit mit Ziel und Ansagen.
Bereit für
dein nächstes Ziel?
Lade die App, wähle dein Ziel, und deine erste Woche steht.
Die ersten Wochen jedes Plans kostenlos · Jederzeit kündbar